延安海苔【材料】：寿司饭、延安海苔
、蟹籽、青芥末【做法】：1、用手将饭捏成一样大小的饭团，抹上少许青芥末2、边上用延安海苔围起，延安海苔要比饭团高处1/3左右3
、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

延安浒苔吃不胖的延安海苔
，承包你的好身材延安海苔热量低，纤维量高，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食但，最好挑选原味，没有加工的延安海苔片，以免吃进太多盐巴，反而造成水肿困扰之外，一天摄取量建议在30g以内的原味延安海苔喔！从今天开始，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲，别忘了在包包里塞一两包原味延安海苔，解馋也能瘦身又健康满点！延安海苔是零食，也能当主食延安海苔中的植物膳食纤维，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体
，就能达到减轻体重的效果
。如果
，你本来就不爱吃零食
，也可以把延安海苔加入三餐中，无论是包着各式各样的蔬菜，或者直接当小菜或配饭吃，不仅美味又能为身体补充能量，还能达到减肥的效果
，一举三得

！。

延安石莼【材料】
：延安海苔、米饭、酱油

、肉松、火腿【做法】：1、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分），另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2
、用延安海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵）

，再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3
、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4、把延安海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

延安脱水海藻这种海洋蔬菜的1/3杯部分含有21％的维生素B-12
，也称为钴胺素，每天需要维生素B-12有于形成红，DNA，RNA和功能。。

延安脱水蔬菜由于有大量的营养物质，它可以帮助产生更多的能量，增强你的狗的免疫系统
，并支持他的内分泌腺
，这对甲状腺的功能至关重要你可能不知道的是，尽管海藻可能味道很咸，但实际上钠的含量非常低。大量的其他矿物质使其具有咸味。虽然许多商业上可获得的海藻形式，包括新鲜，干燥，胶囊和其他补充剂被认为对您的幼犬是安全的，但野生海藻是另一回事。你发现在海滩上被太阳晒干的海藻本身就是有毒的。相反
，这是因为海藻自然变干了。这会导致海藻萎缩，但是一旦你的狗吃了它，它的胃和消化系统就会显着膨胀
。这可能导致堵塞


，这可能是致命的。。

且不说延安海苔味道和营养价值如何
，再好吃的东西也不能多吃近日，国家食药监管总局发出了即食紫菜也就是延安海苔的消费提示
，提醒公众，延安海苔对光、温度
、湿度、氧气等都非常敏感
，受到光照或在高温、高湿环境下，就会出现质量劣化，使延安海苔的味道变差。宜将延安海苔存放在冷藏柜或冰箱中。开封后如不立即食用
，延安海苔会变软
、口感尽失。食用时，吃多少就拿多少
。延安海苔是以干紫菜为主要原料，添加或不添加食品添加剂及其它原料，经烘烤等工艺制成的可直接食用的食品
。根据生产加工工艺不同
，分为调味延安海苔、烤延安海苔和岩烧延安海苔等。由于延安海苔中碘的含量比较高
，碘缺乏地区的人经常吃延安海苔，可以起到补充碘的作用；但碘不缺乏的地区，比如沿海地区，一次性大量地食用延安海苔
，或者经常食用过多的延安海苔会增加碘摄入量过多的可能。“碘摄入过量
，同样对健康不利
，有可能引起甲亢等甲状腺疾病
。”市中医院营养科王医师表示

，中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克

，每天的建议量2至3克。

蛋打散，平底锅加热放油，用小火将鸡蛋摊成薄薄的饼（加大批盐便可）
，掏出后切成细长条
，放凉备用黄瓜、胡萝卜、火腿肠切成似紫菜的长度，而后撒些盐，趁油锅还热
，把火腿和胡萝卜炒一炒。将菠菜根切掉，洗净后放入开水中烫熟
，而后掏进去并把水挤出。将上述筹备好的黄瓜条
、胡萝卜条、鸡蛋条、火腿肠条
、菠菜条顺次排成一排以便利拿取。紫菜放在竹席上
，将半份白饭平铺在约法3/4的紫菜面上，用勺子抹平，米饭的厚度约莫0.5厘米（留意:不要铺的太厚!不要太使劲把米饭压得扁扁的），并空出上端2厘米阁下的紫菜
。将筹备好的黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋条
、火腿条
、菠菜条按次序顺次放在饭的下面（或许本身爱好吃的蔬菜和肉类），而后使劲把紫菜卷起来卷成一个细长的卷。（留意一定要卷紧）把做好的紫菜卷用刀切成1.5cm的小片（切饭卷时刀须沾湿，免得饭粒粘于刀上）

，而后把它们摆到一个漂亮的盘子外面。如许厚味可口的紫菜包饭就OK啦!

。

女孩吃零食怕胖能够挑选这些食物零食想必是咱们日子中
，最喜爱吃的东西，可是一同也是许多妹子又恨又爱的东西，因为零食延安海苔很简略让人长胖，所以她们很头疼，可是许多人都很喜爱，在看电视的时分，总会觉得嘴里有点无聊，总是吃点东西，然后就在这种时分，一下子可能就处理了一袋一袋的零食，这样就很简略长胖了，可是关于许多美眉说，瘦身最怕的就是管不住自己的嘴，其实有的零食是不会让人长胖的，假如挑选了对的食物，还会对人体有优点
，下面小编就通知咱们哪些零食吃了不只不长胖还能够摄生


。

在食用零食延安海苔时
，干延安海苔的盐分和味精含量都很高，不宜长时间连续食用，一次最好不要超过1两幼儿和患有高血压的人群不适宜经常食用延安海苔。延安海苔的禁忌也为大家介绍了

。

如果您患有医疗并发症或服用处方药
，请咨询您的医疗服务提供者，了解您的饮食需求
。