青海苔【材料】
：海苔

、米饭、酱油、肉松、火腿【做法】：1、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分），另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2
、用海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵），再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3
、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

石莼【材料】

：寿司饭
、海苔
、蟹籽

、青芥末【做法】：1、用手将饭捏成一样大小的饭团
，抹上少许青芥末2、边上用海苔围起，海苔要比饭团高处1/3左右3
、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

青海苔粉吃不胖的海苔

，承包你的好身材海苔热量低，纤维量高，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食但，最好挑选原味，没有加工的海苔片，以免吃进太多盐巴
，反而造成水肿困扰之外
，一天摄取量建议在30g以内的原味海苔喔
！从今天开始，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲
，别忘了在包包里塞一两包原味海苔
，解馋也能瘦身又健康满点
！海苔是零食
，也能当主食海苔中的植物膳食纤维，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体
，就能达到减轻体重的效果。如果，你本来就不爱吃零食
，也可以把海苔加入三餐中
，无论是包着各式各样的蔬菜
，或者直接当小菜或配饭吃，不仅美味又能为身体补充能量
，还能达到减肥的效果，一举三得
！。

海苔相比之下
，它提供微量元素的意义更受人们重视本身的营养很高
，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质
、矿物质和维生素的含量极其丰富
，被人们称为“维生素的库”。其中，胡萝卜素、核黄素
、维生素A
、B族维生素的含量特别高。海苔中还含有铁
、钙等矿物质
。海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%—2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素
，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老
、减少癌症和心血管病的发病率。作为一种零食，海苔热量很低，纤维却很高

，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食
。海苔虽有种种好处
，但中医认为紫菜味甘咸
，性寒
，能清热
、化痰、利尿
，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用
，高血压患者、结核病人
、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒
、容易腹胀的人就不宜多吃
。由于海苔在加工中经过调味
，含有较多的盐分
，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量
，可以适当吃些没有调味的紫菜片。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用

，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群
，不要常吃

，吃完后要及时喝水
。。

脱水海藻他在去年底“很有远见”地备足了数十箱海苔
，为此，他省下了数十万元对于今年来海苔价格暴涨的原因，上述林老板告诉导报记者
，这主要是由于去年入冬以来气温一直维持较高，天气不够冷导致国内海苔的主产区江苏连云港、等地的海苔大幅减产近五成。“物以稀为贵
，海苔价格由此应声大涨。”。

零食海苔的利益不只在养分方面
，它的保健作用更令人称道英国研究人员在上世纪90年代就发现零食海苔可杀死癌细胞，增强免疫力
。零食海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖
、抗肿瘤的运用前景，其间的多糖具有抗变老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。零食海苔中所含的藻朊酸，还有助于根除人体内带毒性的金属
，如锶和镉等。医疗人员还从零食海苔中开发出具有一同活性的海洋药物和保健食物
，能有用避免神经老化，调度机体的推陈出新。此外，零食海苔能避免和治疗消化性溃疡
，推延变老
，帮助女士坚持皮肤的润滑健康。民间还有常让产后的妇女吃些紫菜的偏方，据说有明显的催乳作用
。零食海苔的保健价值真是十分的多

。适量食用零食海苔
，对188bet金宝搏的身体有很好的保健作用
。
。

简单的小食
，香香脆脆的海苔酥非常可口可以直接当消磨休闲时光的零食吃
，或者喝点冰镇的啤酒当下酒小菜也很赞~~用料海苔20克无沙的麻油15克白芝麻1大勺盐1/4小勺香烤海苔酥的做法无沙海苔用剪刀剪成小块香烤海苔酥的做法步骤1找一个大一点的容器把海苔放入，淋入麻油拌匀，再把白芝麻和盐加进去拌匀香烤海苔酥的做法步骤2把混合好的海苔均匀地铺排在烤盘上，放入已经预热到140的烤箱烘烤12-15分钟

。取出放凉之后就会很酥脆了，尽快吃完，吃不完的放入容器中密封保存以防受潮回软
。香烤海苔酥的做法步骤3小贴士1

、烤海苔的时候烤箱温度不要调太高
，以防烤焦
，家中如果没有烤箱

，可以将拌好的海苔放入炒锅
，用中小火来干炒

。2
、海苔酥如果保存不当回软的话，再放入烤箱用低温烘烤几分钟就可以恢复酥脆的口感
。。

那么，脆脆口感的海苔
，绝对是首选
！海苔，是紫菜烘烤变成的香脆质地，入口即化
，深得不少大人们的心，更是减肥时能放心吃的零食呢！日本营养管理师关口绚子表示：一片19公分×21公分的海苔，热量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼几次
，也能产生饱足感丰富膳食纤维，促进肠胃蠕动只要吃一片海苔，等于摄取了一颗橘子的膳食纤维量喔
！而且海苔含的纤维更柔软、不伤胃，还有调整肠道环境的作用，并促进肠胃蠕动
，维持消化道机能并促进代谢，能改善便秘问题
，慢慢就能有平坦小腹和小蛮腰喔！海苔吸引人的除了美味
，还必须表扬下它的丰富营养
！海苔浓缩了各种B族维生素

，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A、维生素E和少量的维生素C，而且海苔的蛋白质含量更是超过海带喔！另外，海苔中也有维持正常生理功能的微量元素，如钾、钙、镁、磷

、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘最为丰富，维持身体酸碱平衡
。吃不胖的海苔
，承包你的好身材海苔热量低

，纤维量高
，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食。但，最好挑选原味
，没有加工的海苔片，以免吃进太多盐巴，反而造成水肿困扰之外，一天摄取量建议在30g以内的原味海苔喔！从今天开始，要是担心突然间肚子饿了
，会管不住自己的口腹之欲
，别忘了在包包里塞一两包原味海苔，解馋也能瘦身又健康满点
！海苔是零食
，也能当主食海苔中的植物膳食纤维
，在被身体吸收后能包围脂肪
，并将脂肪排出身体
，就能达到减轻体重的效果。如果，你本来就不爱吃零食，也可以把海苔加入三餐中，无论是包着各式各样的蔬菜，或者直接当小菜或配饭吃，不仅美味又能为身体补充能量，还能达到减肥的效果，一举三得！。

（2）零食海苔中的碘含量也异常丰富，发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定相干而零海苔中含有的碘和雌激素恰是甲状腺癌的两大诱因
。（3）特别是幼儿和患了高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水，否则随意可能激发疾病零食海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”，长期食用零海苔能改进微循环、增强免疫力、延缓朽迈、减少癌症和心血管病的发病率
。。

第一，看颜色，质量好的原味海苔，外形整齐
，颜色乌紫或乌黑第二看色泽，质量好的原味海苔，表面有明亮的光泽。第三

，闻香味
，原味海苔是由紫菜经调味
、烘烤等过程加工而成的
，通过烘烤，紫菜的细胞被破坏了
，贮存在细胞内的呈味成分会溶出，赋予原味海苔一种特有的风味。因此，香味对原味海苔来说尤为重要，质量好的原味海苔

，闻起来香气扑鼻，且香味越好等级越高

。之后是尝口感
，质量好的原味海苔，质地脆爽而润泽，放入口里三几点，都能够在消费者购买原味海苔时及时判断是不是好的原味海苔
。原味海苔好处很多
，维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁
、锌、铜
、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡
，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助
。往往在食用原味海苔后
，会发现原味海苔很容易受潮
，188bet金宝搏应该将其密封，放于低温干燥处。一般食用的方法也很多
，如干吃，制馅，脆爆，配汤等

。选购原味海苔了解其食用方法，以上的信息中，的小编已经全部为您介绍完毕，好的原味海苔产品等这您来选购
。。