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虽然这通常不是一个问题，但对于患有过度活跃或不活跃的甲状腺的人来说，可能会使海藻面临风险。这些纤维包括特殊的糖类
，称为硫酸化多糖，已被证明可以增加好肠道细菌的生长

，并增加短链脂肪酸的产生，为胃肠道细胞提供支持和营养海藻是强效抗氧化剂的来源，包括海藻酸盐和岩藻黄素。一
、这些烤海藻片最常用于制作寿司，也是一种健康，酥脆的零食
。

不要超过海藻面膜的应敷时间，一般的面膜只需要敷20-30分钟左右就可以了，海藻面膜也不例外　　4

1、大米、糯米和绿豆一起放入锅中，用清水淘净；　　2、加水入锅
，水面高于米6cm左右，大火煮开，转小火
；　　3、海藻芽用清水浸泡15分钟左右；　　4、泡发后的海藻芽，洗去表面浮盐；　　5、将海藻芽切碎；　　6
、煮至米和绿豆熟软，加入海藻芽，再煮5分钟即可出锅　　注

海藻生长在世界各地多岩石的海岸线上
，但在亚洲国家（例如日本，韩国和中国）常食用它用途普遍
，可用于许多菜肴，包括寿司卷

，汤和炖菜，沙拉，补品和冰沙。海藻粉作为饲料添加剂不但成本低
，而且对养殖生产绿色产品的企业
，是提高其经济效益好的产品。　　在当前能源危机频现
，环境问题突出，土地储备剧减，农作物增产乏力，海藻粉可以加工成海藻肥，加大对海洋生物资源的利用尤其是对海藻粉的综合利用有重要的意义。

碘含量高烤海藻（或任何类型的海藻）是富含碘的来源碘是一种对您的新陈代谢至关重要的矿物质，可帮助您的甲状腺以其应有的方式发挥作用。四抗氧化剂
：抗氧化剂可以帮助你的皮肤和头发发光，保护它们免受环境污染物和毒素的影响足够的海藻，你会看起来碗一样华丽
。四抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助你的皮肤和头发发光，保护它们免受环境污染物和毒素的影响足够的海藻，你会看起来碗一样华丽。

烤海藻是碘的良好来源，其中一份含有每天应消耗量的65％你的甲状腺依靠碘来正常运作，如果没有的膳食计划

，其他甲状腺问题。4、含有蛋白质和纤维虽然数量不是很高
，但烤海藻实际上含有蛋白质和纤维。5、低卡路里和饱和脂肪烤海藻的卡路里非常低

，一张只含有5卡路里。