宁波青海苔是绿藻植物门宁波石莼科的海藻宁波浒苔的日本名，故正式的宁波青海苔应使用宁波浒苔生产，但因为产量有限，现在也使用宁波石莼科海藻孔宁波石莼
。这些海藻在日本的伊势湾等沿海也有人工养殖。宁波青海苔清洗后热风干燥，切成2～3毫米的碎片，包装。除了这种干粉状的产品之外，只有水洗和干燥的宁波浒苔也有售
，也称为宁波青海苔。这种原型的宁波青海苔用于煮汤、佃煮、天妇罗等
。未干燥的宁波浒苔也用于生产紫菜
，改风味。 宁波青海苔具有独特的香味和绿色
，给食品增添颜色，令人增加食欲，同时含有的钙质、镁质、锂等灰分、维生素、蛋氨酸等氨基酸丰富
，也有营养价值。

　　宁波海苔：紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“宁波海苔”了。宁波海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富
，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C
。宁波海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙
、镁、磷、铁、锌、铜、锰等

，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育

，对老年人延缓衰老也有帮助。