岛内青海苔是绿藻植物门岛内石莼科的海藻岛内浒苔的日本名，故正式的岛内青海苔应使用岛内浒苔生产，但因为产量有限，现在也使用岛内石莼科海藻孔岛内石莼。这些海藻在日本的伊势湾等沿海也有人工养殖。岛内青海苔清洗后热风干燥，切成2～3毫米的碎片，包装。除了这种干粉状的产品之外

，只有水洗和干燥的岛内浒苔也有售
，也称为岛内青海苔。这种原型的岛内青海苔用于煮汤、佃煮
、天妇罗等。未干燥的岛内浒苔也用于生产紫菜
，改风味

。 岛内青海苔具有独特的香味和绿色，给食品增添颜色
，令人增加食欲
，同时含有的钙质、镁质
、锂等灰分、维生素、蛋氨酸等氨基酸丰富，也有营养价值。

　　岛内海苔：紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化
，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“岛内海苔”了
。岛内海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E
，以及少量的维生素C。岛内海苔中含有15%左右的矿物质

，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁
、磷、铁、锌、铜
、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助
。